Спина: упражнения

Австралийские подтягивания Силовое · Спина · Турник Ангел у стены Силовое · Спина · Без оборудования Бёрпи Кардио · Пресс · Без оборудования Вертикальная тяга X-образная Упражнение · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга X-образная одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга блочная Силовое · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга блочная одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга гибридная Силовое · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга гибридная одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга одной рукой свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Вертикальная тяга одной рукой с колен свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Вертикальная тяга прямыми руками свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Вертикальная тяга рычажная Силовое · Всё тело · Тренажёр Вертикальная тяга рычажная одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Вертикальная тяга с колен свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Вращения плечами Мобилити · Спина · Без оборудования Гиперэкстензия блочная наклонная Упражнение · Спина · Тренажёр Гиперэкстензия горизонтальная Упражнение · Спина · Скамья Гиперэкстензия наклонная Силовое · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга блочная с упором Силовое · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга блочная с упором одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором Упражнение · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга одной рукой свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Горизонтальная тяга рычажная с упором Упражнение · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга рычажная с упором одной рукой Упражнение · Спина · Тренажёр Горизонтальная тяга свободный трос Силовое · Спина · Блочный тренажёр Кошка-корова Мобилити · Всё тело · Без оборудования Пловец лёжа Мобилити · Спина · Без оборудования Подтягивание колен к груди Растяжка · Ноги и ягодицы · Без оборудования Подтягивания Силовое · Спина · Турник Подтягивания в гравитроне Силовое · Спина · Гравитрон Подтягивания нейтральным хватом Силовое · Спина · Турник Подтягивания прямым хватом на ширине плеч Силовое · Спина · Турник Подтягивания с резинкой Силовое · Спина · Резинка и турник Подтягивания узким обратным хватом Силовое · Спина · Турник Подтягивания узким параллельным хватом Силовое · Спина · Турник Подтягивания широким прямым хватом Силовое · Спина · Турник Подъёмы рук Y–T–W лёжа Силовое · Плечи · Без оборудования Поза ребёнка Мобилити · Спина · Без оборудования Поза сфинкса Растяжка · Всё тело · Без оборудования Прогулка фермера Силовое · Руки · Гантели Продевание нитки Мобилити · Спина · Без оборудования Птица-собака Силовое · Пресс · Без оборудования Разведение резинки перед собой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Разворот корпуса лёжа на боку Мобилити · Спина · Коврик Разгибание верхней части спины на стуле Мобилити · Всё тело · Стул Разгибание спины блочный тренажёр сидя Упражнение · Спина · Тренажёр Разгибание спины на фитболе Силовое · Спина · Фитбол Разгибание спины на фитболе с поворотом Силовое · Спина · Фитбол Разминка перед тренировкой Силовое · Ноги и ягодицы · Без оборудования Разминка перед тренировкой в зале Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Растяжка боковой части шеи Растяжка · Спина · Без оборудования Румынская тяга Силовое · Ноги и ягодицы · Штанга Самомассаж боковой части спины на ролле МФР · Спина · Массажный ролл Самомассаж верхней части спины на ролле МФР · Всё тело · Массажный ролл Скрутка лёжа Растяжка · Пресс · Без оборудования Собака мордой вверх Мобилити · Всё тело · Без оборудования Собака мордой вниз Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Становая тяга рычажный тренажёр Упражнение · Ноги · Тренажёр Супермен лёжа Силовое · Спина · Без оборудования Тяга Т-грифа Силовое · Спина · Штанга Тяга Т-грифа лёжа с опорой грудью Силовое · Всё тело · Тренажёр Тяга Т-грифа одной рукой в наклоне Силовое · Спина · Штанга Тяга блока одной рукой к поясу Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга блока одной рукой к поясу стоя Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга блока одной рукой с разворотом кисти Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга верхнего блока обратным хватом Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга верхнего блока сидя Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга верхнего блока с канатом Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга верхнего блока узким хватом Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга верхнего блока широким хватом Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга в наклоне в машине Смита Силовое · Спина · Машина Смита Тяга гантели в планке Силовое · Спина · Гантели Тяга гантели одной рукой Силовое · Спина · Гантели Тяга гири в наклоне одной рукой Силовое · Спина · Гиря Тяга двух гантелей в наклоне Силовое · Всё тело · Гантели Тяга каната к лицу Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга каната сидя с возвышения Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга к груди в петлях TRX Упражнение · Спина · Петли TRX Тяга на заднюю дельту на блоке Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке с канатом Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке с рукоятками Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке стоя с канатом Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга нижнего блока одной рукой в наклоне Силовое · Спина · Блочный тренажёр Тяга нижнего блока сидя Силовое · Всё тело · Блочный тренажёр Тяга резинки к поясу Силовое · Спина · Фитнес-резинка Тяга резинки одной рукой к поясу стоя Силовое · Спина · Фитнес-резинка Тяга резинки сверху обратным хватом Силовое · Спина · Фитнес-резинка Тяга резинки сверху одной рукой с колен Силовое · Спина · Фитнес-резинка Тяга штанги в наклоне Силовое · Спина · Штанга Шраги Силовое · Спина · Гантели Шраги на блоке Силовое · Спина · Блочный тренажёр Шраги рычажный тренажёр Упражнение · Спина · Тренажёр