Приложение

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором

Рычажная тяга с упором корпуса и нижним расположением рукоятей. Тяга начинается снизу и направляется к корпусу, что отличает эту модель от высокой рычажной тяги.

Упражнение
Спина
Тренажёр

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором: описание и оборудование

Нижнее расположение рабочих рукоятей.

Опора корпуса во время тяги.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Верх спины, Спина, Бицепсы, Плечи.

Верх спины Высокая
Спина Высокая
Бицепсы Умеренная
Плечи Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Горизонтальная тяга рычажная — нижняя

Горизонтальная тяга рычажная — нижняя Для упражнений: Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором; Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы