Вертикальная тяга X-образная одной рукой

Односторонняя тяга сверху на X-образной станции. Правая и левая стороны по очереди перемещают рычажную рукоять к корпусу по заданной дуге.

Подробный разбор

Вертикальная тяга X-образная одной рукой: описание и оборудование

Одна рабочая рукоять за подход.

Сохраняется дуга X-образной тяги.

По основной и дополнительной зоне

Карта показывает зоны нагрузки: Спина, Бицепсы, Верх спины.

Оборудование

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.