Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Вертикальная тяга гибридная одной рукой

Одна рука тянет рукоять по наклонной траектории сверху к корпусу. Гибридная тяга занимает промежуточное положение между обычной вертикальной и горизонтальной тягой.

  • Упражнение
  • Спина
  • Тренажёр
Вертикальная тяга гибридная одной рукой — исходное и конечное положение
Старт и финишИсходное и конечное положение
Вертикальная тяга гибридная одной рукой

Подробный разбор

Вертикальная тяга гибридная одной рукой: описание и оборудование

Наклонное направление тяги.

Каждая сторона работает отдельно.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Верх спины, Спина, Бицепсы, Плечи.

  • Верх спины Высокая
  • Спина Высокая
  • Бицепсы Умеренная
  • Плечи Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Вертикальная тяга рычажная — изолированная Вертикальная тяга рычажная — изолированная Для упражнений: Вертикальная тяга гибридная; Вертикальная тяга гибридная одной рукой. Упражнения на тренажёре → Гибридная вертикальная тяга Гибридная вертикальная тяга Для упражнений: Вертикальная тяга гибридная; Вертикальная тяга гибридная одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы