Приложение

Вертикальная тяга X-образная

Тяга сверху на станции с X-образным расположением рычагов. Рукояти идут к корпусу по заданным дугам, поэтому движение имеет собственную траекторию, отличную от тяги свободного троса.

Упражнение
Спина
Тренажёр

Вертикальная тяга X-образная — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Вертикальная тяга X-образная: описание и оборудование

X-образная конструкция станции.

Двусторонняя тяга сверху.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Спина, Бицепсы, Верх спины.

Спина Высокая
Бицепсы Умеренная
Верх спины Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Вертикальная X-тяга рычажная

Вертикальная X-тяга рычажная Для упражнений: Вертикальная тяга X-образная; Вертикальная тяга X-образная одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы