Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Вертикальная тяга блочная одной рукой

Вертикальная тяга одной рукой на блочном тренажёре с отдельной рукоятью. В отличие от свободного верхнего троса, положение рукояти и опоры определяет конструкция выбранной станции.

  • Упражнение
  • Спина
  • Тренажёр
Вертикальная тяга блочная одной рукой — исходное и конечное положение
Старт и финишИсходное и конечное положение
Вертикальная тяга блочная одной рукой

Подробный разбор

Вертикальная тяга блочная одной рукой: описание и оборудование

Блочная нагрузка.

Односторонний вариант станционной тяги.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Спина, Бицепсы.

  • Спина Высокая
  • Бицепсы Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Вертикальная X-тяга блочная Вертикальная X-тяга блочная Для упражнений: Вертикальная тяга блочная; Вертикальная тяга блочная одной рукой. Упражнения на тренажёре → Вертикальная X-тяга блочная — с упором Вертикальная X-тяга блочная — с упором Для упражнений: Вертикальная тяга блочная; Вертикальная тяга блочная одной рукой. Упражнения на тренажёре → Вертикальная тяга блочная Вертикальная тяга блочная Для упражнений: Вертикальная тяга блочная; Вертикальная тяга блочная одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы