Икры и голень: упражнения

Бег на изогнутой дорожке Упражнение · Ноги · Беговая дорожка Велотренажёр вертикальный Кардио · Всё тело · Велотренажёр Динамическая планка Силовое · Пресс · Без оборудования Жим носками в тренажёре для жима ногами Силовое · Всё тело · Тренажёр Круги стопой Мобилити · Всё тело · Без оборудования Подъём на носки рычажный сидя Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Подъём на носки сидя Силовое · Всё тело · Тренажёр Подъём на носки стоя Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Подъём на носок сидя с гантелью одной ногой Силовое · Всё тело · Гантели Подъём на носок с опорой на гантель Силовое · Всё тело · Гантели Подъём носков в тибия-тренажёре Упражнение · Голень · Тренажёр Разминка голеностопа у стены Мобилити · Всё тело · Стена Растяжка икр у стены Растяжка · Всё тело · Без оборудования Самомассаж икр на ролле МФР · Всё тело · Массажный ролл Собака мордой вниз Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Ходьба на беговой дорожке Кардио · Всё тело · Беговая дорожка Эллиптический тренажёр Кардио · Ноги и ягодицы · Эллиптический тренажёр