Плечи: упражнения

Ангел у стены Силовое · Спина · Без оборудования Бёрпи Кардио · Пресс · Без оборудования Внешняя ротация плеча с резинкой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Внутренняя ротация плеча с резинкой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Вращения плечами Мобилити · Спина · Без оборудования Горизонтальная тяга к груди блочная с высоким положением локтей Силовое · Плечи · Тренажёр Жим Арнольда Силовое · Плечи · Гантели Жим вверх с резинкой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Жим гантелей сидя Силовое · Плечи · Гантели Жим гантелей стоя Силовое · Плечи · Гантели Жим гантели на плечо одной рукой Силовое · Плечи · Гантели Жим гантели стоя одной рукой нейтральным хватом Силовое · Плечи · Гантели Жим на плечи на блоках Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Жим на плечи на блоках сидя Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Жим на плечи с гантелями сидя Силовое · Плечи · Гантели Жим на плечи с гантелями сидя нейтральным хватом Силовое · Плечи · Гантели Жим от плеч блочный Силовое · Плечи · Тренажёр Жим от плеч блочный одной рукой Силовое · Плечи · Тренажёр Жим от плеч рычажный Силовое · Плечи · Тренажёр Жим от плеч рычажный одной рукой Силовое · Плечи · Тренажёр Жим штанги сидя на скамье Силовое · Плечи · Штанга и скамья Жим штанги стоя Силовое · Плечи · Штанга Махи в наклоне Силовое · Плечи · Гантели Обратная бабочка Силовое · Плечи · Тренажёр Отведение рук назад блочный тренажёр стоя Силовое · Плечи · Тренажёр Отжимания уголком с ногами на фитболе Силовое · Плечи · Фитбол Пловец лёжа Мобилити · Спина · Без оборудования Подъём гантелей в стороны Силовое · Плечи · Гантели Подъём гантелей перед собой Силовое · Плечи · Гантели Подъём диска перед собой Силовое · Плечи · Диск Подъём рук в стороны блочный сидя Силовое · Плечи · Тренажёр Подъём рук в стороны блочный стоя Силовое · Плечи · Тренажёр Подъём рук в стороны с резинкой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Подъём руки в сторону на нижнем блоке Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Подъёмы рук Y–T–W лёжа Силовое · Плечи · Без оборудования Приседание со сгибанием рук и жимом гантелей Силовое · Ноги и ягодицы · Гантели Протяжка с EZ-грифом до середины груди Силовое · Плечи Разведение резинки перед собой Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Разведение рук с резинкой на заднюю дельту Силовое · Плечи · Фитнес-резинка Разминка перед тренировкой Силовое · Ноги и ягодицы · Без оборудования Разминка перед тренировкой в зале Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Растяжка плеча через корпус Растяжка · Плечи · Собственный вес Скольжение руками по стене Мобилити · Всё тело · Стена Турецкий подъём с гирей Силовое · Пресс · Гиря Тяга Т-грифа одной рукой в наклоне Силовое · Спина · Штанга Тяга гантели одной рукой Силовое · Спина · Гантели Тяга каната к лицу Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке с канатом Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке с рукоятками Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга на заднюю дельту на блоке стоя с канатом Силовое · Плечи · Блочный тренажёр Тяга штанги в наклоне Силовое · Спина · Штанга Тяга штанги к подбородку Силовое · Плечи · Штанга