Приложение

Жим от плеч рычажный одной рукой

Односторонний жим вверх с рычажной рукоятью плечевого тренажёра. Конструкция определяет дугу движения, а одна рука выполняет рабочее повторение отдельно от другой.

Упражнение
Плечи
Тренажёр

Жим от плеч рычажный одной рукой — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Жим от плеч рычажный одной рукой: описание и оборудование

Рычажная нагрузка.

Одноручный вариант жима от плеч.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Плечи, Трицепсы.

Плечи Высокая
Трицепсы Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Жим от плеч рычажный

Жим от плеч рычажный Для упражнений: Жим от плеч рычажный; Жим от плеч рычажный одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы