Задняя поверхность бедра: упражнения

Бёрпи Кардио · Пресс · Без оборудования Кубковые приседания Силовое · Ноги и ягодицы · Гиря или гантель Наклон от таза Силовое · Ноги и ягодицы · Без оборудования Наклоны в гакк-тренажёре лицом к спинке Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Наклоны со штангой Силовое · Ноги и ягодицы · Штанга Наклоны с резинкой Силовое · Ноги и ягодицы · Фитнес-резинка Нордические сгибания Силовое · Ноги и ягодицы · Без оборудования Обратная гиперэкстензия рычажная Упражнение · Ягодицы · Тренажёр Подъём корпуса в тренажёре для ягодиц и задней поверхности бедра Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Разминка перед тренировкой Силовое · Ноги и ягодицы · Без оборудования Разминка перед тренировкой в зале Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Растяжка в выпаде с поворотом корпуса Мобилити · Ноги и ягодицы · Коврик Растяжка задней поверхности бедра 90/90 Растяжка · Ноги и ягодицы · Без оборудования Растяжка задней поверхности бедра сидя Растяжка · Ноги и ягодицы · Без оборудования Растяжка задней поверхности бедра стоя Растяжка · Ноги и ягодицы · Собственный вес Румынская тяга в тренажёре Колодец Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Румынская тяга с гирей Силовое · Ноги и ягодицы · Гиря Самомассаж задней поверхности бедра на ролле МФР · Ноги и ягодицы · Массажный ролл Сгибание ног блочное сидя Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Сгибание ноги блочное стоя с упором Упражнение · Задняя поверхность бедра · Тренажёр Сгибание ноги рычажное стоя с упором Упражнение · Задняя поверхность бедра · Тренажёр Сгибание ног лёжа Силовое · Ноги и ягодицы · Тренажёр Сгибание ног на фитболе Силовое · Ноги и ягодицы · Фитбол Сгибание одной ноги блочное лёжа Упражнение · Задняя поверхность бедра · Тренажёр Сгибание одной ноги блочное сидя Упражнение · Задняя поверхность бедра · Тренажёр Сгибание одной ноги рычажное лёжа Упражнение · Задняя поверхность бедра · Тренажёр Скакалка Кардио · Ноги и ягодицы · Скакалка Собака мордой вниз Мобилити · Ноги и ягодицы · Без оборудования Становая на одной ноге Силовое · Ноги и ягодицы · Гиря или гантель Становая тяга рычажный тренажёр Упражнение · Ноги · Тренажёр Эллиптический тренажёр Кардио · Ноги и ягодицы · Эллиптический тренажёр