Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Сгибание одной ноги блочное сидя

Сгибание одной ноги на блочном тренажёре сидя. Бедро располагается на сиденье, а рабочая голень перемещает валик отдельно от другой ноги.

  • Упражнение
  • Задняя поверхность бедра
  • Тренажёр
Сгибание одной ноги блочное сидя — исходное и конечное положение
Старт и финишИсходное и конечное положение
Сгибание одной ноги блочное сидя

Подробный разбор

Сгибание одной ноги блочное сидя: описание и оборудование

Односторонний вариант сидя.

Грузовой стек задаёт сопротивление.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Задняя поверхность бедра, Икры.

  • Задняя поверхность бедра Высокая
  • Икры Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Сгибание / разгибание голени — сдвоенное Сгибание / разгибание голени — сдвоенное Для упражнений: Разгибание ног блочное; Сгибание ног блочное сидя; Сгибание одной ноги блочное сидя. Упражнения на тренажёре → Сгибание голени блочное Сгибание голени блочное Для упражнений: Сгибание ног блочное сидя; Сгибание одной ноги блочное сидя. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы