Приложение

Сгибание одной ноги блочное лёжа

Сгибание колена одной ноги лёжа на блочном тренажёре. Односторонняя работа сохраняет положение на животе, характерное для двуногого варианта этой станции.

Упражнение
Задняя поверхность бедра
Тренажёр

Сгибание одной ноги блочное лёжа — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Сгибание одной ноги блочное лёжа: описание и оборудование

Работает одна нога.

Положение лёжа и блочная нагрузка.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Задняя поверхность бедра, Икры.

Задняя поверхность бедра Высокая
Икры Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Сгибание голени блочное — лёжа

Сгибание голени блочное — лёжа Для упражнений: Сгибание ног лёжа; Сгибание одной ноги блочное лёжа. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы