Приложение

Сгибание ноги блочное стоя с упором

Сгибание колена одной ноги стоя с упором на блочной станции. Положение стоя отличает его от сгибания лёжа и сидя, а грузовой стек задаёт сопротивление.

Упражнение
Задняя поверхность бедра
Тренажёр

Сгибание ноги блочное стоя с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Сгибание ноги блочное стоя с упором: описание и оборудование

Одностороннее сгибание стоя.

Корпус поддерживает опора станции.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Задняя поверхность бедра, Икры.

Задняя поверхность бедра Высокая
Икры Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Сгибание голени блочное — стоя

Сгибание голени блочное — стоя Для упражнений: Сгибание ноги блочное стоя с упором. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы