Приложение

Жим от плеч блочный одной рукой

Жим одной рукой вверх на плечевой станции с блочной нагрузкой. Движение относится к жимам от плеч и отличается от наклонного жима от груди положением рабочей рукояти.

Упражнение
Плечи
Тренажёр

Жим от плеч блочный одной рукой — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Жим от плеч блочный одной рукой: описание и оборудование

Блочный плечевой жим.

Стороны выполняют движение отдельно.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Плечи, Трицепсы.

Плечи Высокая
Трицепсы Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Жим от плеч блочный

Жим от плеч блочный Для упражнений: Жим от плеч блочный; Жим от плеч блочный одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы