Приложение

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой

Односторонний вариант нижней рычажной тяги с упором. Он сохраняет низкое начальное положение рукояти, но позволяет выполнять движение каждой рукой отдельно.

Упражнение
Спина
Тренажёр

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой: описание и оборудование

Одна сторона вместо одновременной тяги.

Нижняя рычажная траектория с упором.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Верх спины, Спина, Бицепсы, Плечи.

Верх спины Высокая
Спина Высокая
Бицепсы Умеренная
Плечи Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Горизонтальная тяга рычажная — нижняя

Горизонтальная тяга рычажная — нижняя Для упражнений: Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором; Горизонтальная тяга нижняя рычажная с упором одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы