Тренажёры и оборудование
Кроссовер
Для упражнений: Разгибание бедра свободный трос стоя; Разгибание рук на блоке; Тяга верхнего блока широким хватом.
Как выглядит тренажёр
Что выполнять на этом тренажёре
Разгибание бедра свободный трос стояСиловое · Ноги и ягодицы · Тренажёр
Разгибание рук на блокеСиловое · Руки · Блочный тренажёр
Тяга верхнего блока широким хватомСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Тяга верхнего блока сидяСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Протяжка в кроссовереСиловое · Ноги и ягодицы · Блочный тренажёр
Тяга верхнего блока узким хватомСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Вертикальная тяга прямыми руками свободный тросСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Кроссовер на блокахСиловое · Грудь · Блочный тренажёр
Тяга каната к лицуСиловое · Плечи · Блочный тренажёр
Сгибание рук на блокеСиловое · Руки · Блочный тренажёр
Разгибание руки назад на блокеСиловое · Руки · Блочный тренажёр
Поворот корпуса на блокеСиловое · Пресс · Блочный тренажёр
Паллоф-прессСиловое · Пресс · Блочный тренажёр
Подъём руки в сторону на нижнем блокеСиловое · Плечи · Блочный тренажёр
Тяга нижнего блока одной рукой в наклонеСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Жим от груди на блоках стояСиловое · Грудь · Блочный тренажёр
Тяга верхнего блока обратным хватомСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Тяга блока одной рукой к поясу стояСиловое · Спина · Блочный тренажёр
Разгибание рук из-за головы на блоке с канатомСиловое · Руки · Блочный тренажёр
Сведение рук снизу на блокахСиловое · Грудь · Блочный тренажёр
Сведение одной рукой на блокеСиловое · Грудь · Блочный тренажёр
Отведение ноги назад в кроссовере под 45° с опорой на скамьюСиловое · Ноги и ягодицы · Блочный тренажёр, скамья
Отведение ноги в сторону в кроссовере с наклоном корпусаСиловое · Ноги и ягодицы · Блочный тренажёр
