Приложение

Сгибание одной руки в тренажёре с упором

Одностороннее сгибание на рычажном тренажёре с упором для плеча. Движется рукоять одной руки; опора и траектория отличаются от сгибания со свободной гантелью на скамье Скотта.

Упражнение
Бицепс
Тренажёр

Сгибание одной руки в тренажёре с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Сгибание одной руки в тренажёре с упором: описание и оборудование

Рычажная рукоять вместо свободного веса.

Плечо остаётся на опоре тренажёра.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Бицепсы.

Бицепсы Высокая

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Сгибание предплечья — в трёх положениях с упором

Сгибание предплечья — в трёх положениях с упором Для упражнений: Сгибание рук в тренажёре с упором; Сгибание одной руки в тренажёре с упором. Упражнения на тренажёре →

Тренажёр для сгибания рук с упором

Тренажёр для сгибания рук с упором Для упражнений: Сгибание рук в тренажёре с упором; Сгибание одной руки в тренажёре с упором. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы