Тренажёры и оборудование
Сгибание предплечья — в трёх положениях с упором
Для упражнений: Сгибание рук в тренажёре с упором; Сгибание одной руки в тренажёре с упором.
Тренер в кармане
От упражнения — к тренировке
Выберите готовую программу, сохраняйте веса и повторения, возвращайтесь к технике перед подходом.
