Приложение

Жим ногами блочный

Жим ногами на тренажёре с блочной нагрузкой. Ноги отталкивают платформу или перемещают сиденье в зависимости от модели; сопротивление выбирается на грузовом стеке.

Упражнение
Ноги
Тренажёр

Жим ногами блочный — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Жим ногами блочный: описание и оборудование

Блочная система вместо нагруженной дисками каретки.

Двусторонний жим ногами.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Передняя поверхность бедра, Ягодицы, Задняя поверхность бедра.

Передняя поверхность бедра Высокая
Ягодицы Высокая
Задняя поверхность бедра Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Жим ногами блочный

Жим ногами блочный Для упражнений: Жим одной ногой блочный; Жим ногами блочный. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы