Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Аэробайк

Кардио на аэробайке с педалями и подвижными рукоятями. Вентилятор создаёт воздушное сопротивление, а движение рук отличает аэробайк от обычного велотренажёра.

  • Упражнение
  • Ноги
  • Аэробайк
Аэробайк — два положения в цикле
Фазы движенияДва положения в цикле
Аэробайк

Подробный разбор

Аэробайк: описание и оборудование

Воздушное сопротивление вентилятора.

Педали и подвижные рукояти работают вместе.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Передняя поверхность бедра, Ягодицы, Задняя поверхность бедра, Плечи.

  • Передняя поверхность бедра Высокая
  • Ягодицы Высокая
  • Задняя поверхность бедра Умеренная
  • Плечи Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Велотренажёр air bike Велотренажёр air bike Для упражнений: Аэробайк. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы