Приложение

Разгибание бедра блочное стоя с упором

Разгибание бедра назад на блочном тренажёре с опорой корпуса. В отличие от свободного троса с манжетой, рабочую опору и сопротивление здесь задаёт станция.

Упражнение
Ягодицы
Тренажёр

Разгибание бедра блочное стоя с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Разгибание бедра блочное стоя с упором: описание и оборудование

Нога перемещается назад.

Станционная опора и блочная нагрузка.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Ягодицы, Задняя поверхность бедра.

Ягодицы Высокая
Задняя поверхность бедра Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Разгибание бедра блочное — стоя

Разгибание бедра блочное — стоя Для упражнений: Разгибание бедра блочное стоя с упором. Упражнения на тренажёре →

Тренажёр для бёдер — многофункциональный

Тренажёр для бёдер — многофункциональный Для упражнений: Отведение бедра блочное стоя с упором; Приведение бедра блочное стоя с упором; Разгибание бедра блочное стоя с упором. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы