Приложение

Жим ногами рычажный

Жим двумя ногами на рычажном тренажёре. Платформа движется по дуге рычага, поэтому эту разновидность стоит отличать от наклонного жима с кареткой на направляющих.

Упражнение
Ноги
Тренажёр

Жим ногами рычажный — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Жим ногами рычажный: описание и оборудование

Платформа связана с рычагом.

Обе ноги выполняют один жим.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Передняя поверхность бедра, Ягодицы, Задняя поверхность бедра.

Передняя поверхность бедра Высокая
Ягодицы Высокая
Задняя поверхность бедра Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Жим ногами рычажный

Жим ногами рычажный Для упражнений: Жим ногами рычажный; Жим одной ногой рычажный. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы