Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Приседания на BOSU

Приседание с опорой стоп на балансировочную полусферу BOSU. Подвижная поверхность под ногами отличает этот вариант от приседания на твёрдом полу.

  • Упражнение
  • Ноги
  • BOSU
Приседания на BOSU — исходное и конечное положение
Старт и финишИсходное и конечное положение
Приседания на BOSU

Подробный разбор

Приседания на BOSU: описание и оборудование

Стопы находятся на BOSU.

Приседание выполняется на подвижной опоре.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Передняя поверхность бедра, Ягодицы, Задняя поверхность бедра, Икры.

  • Передняя поверхность бедра Высокая
  • Ягодицы Высокая
  • Задняя поверхность бедра Умеренная
  • Икры Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Полусфера bosu Полусфера bosu Для упражнений: Планка с опорой на BOSU; Приседания на BOSU. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы