Приложение

Отведение бедра блочное стоя с упором

Отведение одной ноги в сторону стоя с упором на блочном тренажёре. Движение направлено от средней линии тела и отличается от разгибания ноги назад на той же многофункциональной станции.

Упражнение
Ягодицы
Тренажёр

Отведение бедра блочное стоя с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Отведение бедра блочное стоя с упором: описание и оборудование

Рабочая нога уходит в сторону.

Блочная нагрузка и положение стоя.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Ягодицы.

Ягодицы Высокая

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Тренажёр для бёдер — многофункциональный

Тренажёр для бёдер — многофункциональный Для упражнений: Отведение бедра блочное стоя с упором; Приведение бедра блочное стоя с упором; Разгибание бедра блочное стоя с упором. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы