Отжимания сидя рычажный тренажёр

Техника выполнения

1. Сядьте или встаньте в тренажёр так, чтобы рукоятки были рядом с корпусом.
2. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и держите плечи опущенными.
3. Опускайтесь или нажимайте вниз за счёт сгибания и разгибания локтей.
4. Держите локти ближе к корпусу, не разводите их широко.
5. Возвращайтесь в исходное положение плавно, без броска веса.