Тренер в кармане
Приложение
Меню сайта

Разгибание рук блочный тренажёр с упором

Тренажёрное упражнение для трицепса с понятной траекторией. Подходит новичкам, если сиденье и упоры настроены под рост.

  • Силовое
  • Руки
  • Тренажёр
Разгибание рук блочный тренажёр с упором — исходное положение
СтартИсходное положение
Разгибание рук блочный тренажёр с упором — конечное положение
ФинишКонечное положение
Разгибание рук блочный тренажёр с упором

Техника выполнения

  1. Настройте тренажёр так, чтобы локти находились в удобном положении.
  2. Разгибайте руки плавно, не отрывая плечи от опоры.
  3. Не выпрямляйте локти резким ударом.
  4. Возвращайте вес медленно, сохраняя напряжение трицепса.

По профилю нагрузки

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Трицепс.

  • Трицепс Очень высокая

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →
Разгибание предплечья блочное Разгибание предплечья блочное Для упражнений: Разгибание рук блочный тренажёр с упором; Разгибание одной руки блочное с упором. Упражнения на тренажёре → Разгибание предплечья блочное — с упором Разгибание предплечья блочное — с упором Для упражнений: Разгибание рук блочный тренажёр с упором; Разгибание одной руки блочное с упором. Упражнения на тренажёре →

Приложение «Тренер в кармане»

Добавьте упражнение в готовую тренировку

Сохраните движение в программе, задайте подходы и повторения, а видео оставьте под рукой перед началом подхода.

Смотреть каталог

На что обратить внимание

Удобный вариант для изоляции трицепса, когда нужно меньше думать о балансе и больше о чистом движении локтя.

Подбор замен

Меняйте упражнение без потери смысла

Если оборудование занято или движение не подходит, выберите похожий вариант и сохраните нужную тренировочную задачу.

Все упражнения