Приложение

Разгибание одной руки блочное с упором

Разгибание одной руки на блочном тренажёре сидя с опорой спины. Рукоять перемещается по дуге рычага, а локоть разгибается; вторая рука остаётся свободной.

Упражнение
Трицепс
Тренажёр

Разгибание одной руки блочное с упором — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Разгибание одной руки блочное с упором: описание и оборудование

Спина опирается на спинку сиденья.

Одна рабочая рука.

Нагрузка задаётся грузовым стеком.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Трицепсы.

Трицепсы Высокая

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Разгибание предплечья блочное

Разгибание предплечья блочное Для упражнений: Разгибание рук блочный тренажёр с упором; Разгибание одной руки блочное с упором. Упражнения на тренажёре →

Разгибание предплечья блочное — с упором

Разгибание предплечья блочное — с упором Для упражнений: Разгибание рук блочный тренажёр с упором; Разгибание одной руки блочное с упором. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы