Приложение

Жим от груди вверх рычажный одной рукой

Жим одной рукой по наклонной траектории вверх от груди. Это односторонний вариант рычажного наклонного жима, а не жим над головой на плечевой станции.

Упражнение
Грудь
Тренажёр

Жим от груди вверх рычажный одной рукой — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Жим от груди вверх рычажный одной рукой: описание и оборудование

Направление жима вверх от груди.

Одна рабочая рычажная рукоять.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Грудные, Плечи, Трицепсы.

Грудные Высокая
Плечи Умеренная
Трицепсы Умеренная

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Жим от груди рычажный — наклонный

Жим от груди рычажный — наклонный Для упражнений: Жим от груди вверх рычажный; Жим от груди вверх рычажный одной рукой. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы