Приложение

Скручивания на горизонтальной скамье

Скручивание лёжа на горизонтальной скамье. Корпус сгибается относительно таза; угол скамьи отличает этот вариант от скручиваний на наклонной опоре.

Упражнение
Пресс
Скамья

Скручивания на горизонтальной скамье — исходное и конечное положение — Старт и финишИсходное и конечное положение

Подробный разбор

Скручивания на горизонтальной скамье: описание и оборудование

Горизонтальная скамья.

Сгибание корпуса без станционной рукояти.

По основной и дополнительной зоне

Зоны нагрузки

Карта показывает зоны нагрузки: Пресс.

Пресс Высокая

Оборудование

Тренажёры для этого упражнения

Весь каталог тренажёров →

Скамья для скручиваний — горизонтальная

Скамья для скручиваний — горизонтальная Для упражнений: Скручивания на горизонтальной скамье. Упражнения на тренажёре →

Продолжить знакомство с тренировками

Посмотрите другие упражнения, сравните оборудование или откройте каталог готовых программ.

Все упражнения Готовые программы